თითოეულ ადამიანს სჭირდება კალორიების გარკვეული რაოდენობა, რომელიც გარდაიქმნება ენერგიად და უზრუნველყოფს ორგანიზმის ფუნქციონირებას.
ზრდასრულ მამაკაცს დღეში ესაჭიროება დაახლოებით 2500-2700 კილოკალორია, ქალბატონებს კი 2000-2200. რაც მეტია ფიზიკური აქტივობა, კალორიებიც მეტია საჭირო.
ძალიან მნიშვნელოვანია თუ რა ტიპის საკვებისგან ვიღებთ საჭირო კალორიებს, საკვები აუცილებლად უნდა იყოს ჯანსაღი. ა
არაჯანსაღი კვება მსოფლიო ჯანდაცვის ერთ-ერთი გლობალური პრობლემაა.
No comments:
Post a Comment